Técnica simple que puedes hacer en casa para cuando te sientes agotado/a ...

aveces nos sucede que hemos tenido un día de ir y venir , nuestra mente viaja de un lugar a otro , entre pensamientos , deberes, , cansancio y colapsamos , nos comienza a doler la cabeza , sabemos que debemos tomar decisiones pero como hacerlo si estamos tan agotados de siempre encontrar soluciones a todo, no solo a nuestras dificultades sino que a las dificultades de los demás y eso nos lleva al propio colapso.

hay técnicas que si las llevamos acabo en los momentos en que sentimos que no podemos mas no solo nos aliviara físicamente , también nos ayudara a encontrar la claridad que necesitamos para seguir ...

···· Deberemos buscar un lugar donde encontremos el silencio y tranquilidad necesario para dedicarnos unos minutos , nos sentaremos o nos estiraremos según como nos sintamos mas cómodos , luego inhalaremos profundamente y exhalamos lentamente sintiendo como nuestro pecho reacciona a este movimiento , sentiremos como late nuestro corazón y conectaremos con el, sintiendo como late, contando cada latido mientras inhalamos y exhalamos al ritmo de nuestro corazón , sentiremos como nuestras piernas y brazos se vuelven mas livianos y como una energía recorre nuestro cuerpo volviéndose cada vez mas mas fuerte , entrara por nuestra cabeza ,recorrerá nuestras extremidades para luego salir por nuestros pies , visualizando esta energía le podremos dar un color que para nosotros sea significativo y con el que conectemos , dejaremos salir aquellos pensamientos que nos tengan agobiados y pensaremos en el color que asignamos a esa energía por ejemplo: "he pensado todos el día en que mañana me despedirán , que haré , como conseguiré un trabajo pronto" buscaras ese pensamiento y le asignaras el color por ejemplo el violeta , que es el color de la espiritualidad y la liberación , entonces dirás "he pensado todos el día en que mañana me despedirán , que haré , como conseguiré un trabajo pronto , en la luz violeta encuentro la paz y disipo la duda , en la luz violeta esta la respuesta " y lo repites las veces que creas necesaria hasta sentir como ese pensamiento ya no tiene el poder de hacerte sentir ansiosa o angustiada y al mismo tiempo estarás pidiéndole al universo te de aquello que antes te agobiaba

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